В статье описаны упражнения для растяжки, которые помогут сесть на шпагат за 10 дней. Рекомендуется начать с разминки, затем выполнить упражнения на растяжку ног и приседания, а также махи ногами и выпады. Количество повторений и нагрузку можно увеличивать по мере тренировок.